Диеты

Сегодня многие путают понятие диеты и правильного питания. Да и современные диеты, которые предлагаются нашему вниманию, далеко ушли от своего направления. Мало кто знает, что диета в переводе означает как раз правильное питание, образ жизни. Диеты – это не отказ от пищи, это, прежде всего, правильный рацион и режим питания. Распорядок питания выбирается с учетом особенностей организма каждого человека индивидуально. Диета подразумевает употребление такого количества калорий, которое должно соизмеряться с количеством энергии, затрачиваемой организмом. Многие слышали, что основа правильного питания – это многочисленные приемы пищи в небольших количествах. То есть следует разделять прием пищи, употребляя мало еды, но при этом часто. В идеальном варианте у каждого человека должно быть два завтрака и полдник. А вот ужин должен быть очень легким, без жареного мяса или картофеля. Особую популярность последнее время приобретают диеты, которые носят название «монодиеты». Они предполагают употребление в пищу какого-либо одного продукта. Такие монодиеты помогут скинуть несколько лишних килограммов в короткий срок. Однако считается, что на таких диетах не стоит сидеть более 3-4 дней. Абсолютно любая монодиета вредна для организма. Выбирая для диеты один продукт, вам будет сложно перебороть чувство голода. Ведь, получая с этим продуктом определенный набор полезных веществ, организм будет постоянно испытывать нехватку других витаминов, минералов, а это негативно сказывается на его состоянии. Никакие диеты не помогут вам, если не сочетать их с физическими нагрузками. Комплекс мер по улучшению фигуры должен включать и правильное питание, и физические упражнения. Именно поэтому специалисты не рекомендуют монодиеты или голодания. Ведь для выполнения гимнастики, физических упражнений требуется энергия, которая может поступать в организм именно с пищей. А значит, занятия спортом при голодании повлекут за собой множество нежелательных последствий. Вы просто будете истощать свой организм, ослаблять иммунитет. Каждый выбирает для себя свой режим питания. Многие начинают есть овощи, кто-то даже полностью отказывается от мяса. Очень эффективным и полезным будет питание на пареных и вареных овощах. Приготовленные таким образом, они сохраняют все полезные вещества, позволяют поддерживать организм здоровым. Для того чтобы узнать больше полезной информации о диетах видео уроки будут оптимальным вариантом. Вы сможете прослушать мнения специалистов и людей, которые избрали для себя тот или иной режим питания. Вы узнаете, какие результаты дает правильное питание, в какой степени оно полезно для каждого из нас.


Лишь кофеварки Delonghi порадуют наилучшим вкусом кофе

Лишь кофеварки Delonghi порадуют наилучшим вкусом кофе
Огромное количество населения земного шара просто не представляет своё утро без чашечки вкусного ароматного кофе, которое помогает нам по-настоящему проснуться и получить заряд бодрости на целый рабочий день. Кроме этого многие люди пьют кофе на протяжении всего дня регулярно и могут выпить до десяти чашек в день. Посмотреть даже вокруг, у любого из нас есть как минимум несколько таких знакомых, которые просто жить не могут без кофе. Каждый из них согласиться с тем, что качественный кофе может сварить лишь качественная кофеварка, и эталоном в данной отрасли по праву являются кофеварки Delonghi
, ведь итальянский производитель уже далеко не первый год находится среди лидеров продаж такой техники.

Ресторан японской кухни - "Тануки"

Ресторан японской кухни - "Тануки"
Традиционными и популярными блюдами японской кухни конечно же являются суши и роллы.  Высокую популярность такой еды доказывает постоянный рост количества заведений, где готовятся японские блюда. Ресторан «Тануки» - модный японский ресторан в Москве.

Кухонные комбайны Kenwood – незаменимые помощники на кухне

Кухонные комбайны Kenwood – незаменимые помощники на кухне
Современная бытовая техника позволяет значительно облегчить жизнь человека, создавая в ней дополнительные удобства и комфорт. С ее помощью можно за короткое время приготовить сложное блюдо, ведь она облегчает процесс готовки. Для этого существуют миксеры, измельчители, блендеры, но есть универсальное изобретение – кухонный комбайн, который совмещает в себе функции всех вышеперечисленных аппаратов

Японская диета

Японская диета

Японская диета была разработана учеными из Японии, однако в ней нет...

Ем мало, вешу много: главные причины набора веса

Ем мало, вешу много: главные причины набора веса

Вопрос лишнего веса интересует огромное количество людей. Несмотря на обилие информации сети на тему эту, немногим известно о том, что причины лишнего веса можно разделить на две категории: органические и психологические. 

Откуда берется лишний вес, и причем тут психология?

Откуда берется лишний вес, и причем тут психология?

Все мы стремимся к счастью. Но находится масса причин, мешающих реализовать свои желания. Одна из них носит название «психологическое сопротивление». В данной статье мы рассмотрим это явление на примере лишнего веса.

Как приготовить рыбу в кляре?

Как приготовить рыбу в кляре?

На самом деле приготовить рыбу в кляре вовсе несложно. Придерживаясь рецептуры, она получается вкусной, сочной и нежной.

Как сохранить правильную мотивацию при похудении

 

alt


 

Изменение образа жизни в направлении похудения мотивировано изначально различными индивидуальными доводами. Очень часто мы начинаем худеть в начале года, к открытию пляжного сезона, когда замечаем, что в прошлогодние джинсы мы уже никак не вписываемся.

О пользе свежевыжатого сока

О пользе свежевыжатого сока

Существует мнение о том, что свежевыжатые соки способствуют ожирению, лишние килограммы так и липнут к выжатым сахарам-фруктозам. Поддавшись этому заблуждению, многие желающие уменьшить вес совершают ошибку. 

Как приготовить красивый торт?

Как приготовить красивый торт?

Хочется, чтобы на празднике были не только вкусные но и красивые блюда. Если нам нужен красивый торт, мы, как правило, бежим в кондитерскую и платим за него немалые деньги. А ведь можно узнать, как приготовить красивый торт и попытаться сделать это самостоятельно! 

Польза кефира, вред красителей, приоритет мягкости: о чем помнить, выбирая пищу для малышей

Как кормить ребенка

В год в рацион питания ребенка вводится новая еда. Как правильно подобрать диету, чем не следует кормить ребенка и как правильно подавать еду - ответы на все эти вопросы читайте в статье.

Какая еда по-настоящему здорова?

Какая еда по-настоящему здорова?

Все согласятся с тем, что самым дорогим для человека является его здоровье. Основой здоровой жизни, конечно же, считается рациональное питание. Но думая о еде не стоит заботиться лишь о том, какое количество определенных продуктов попадет в ваш организм. Самое главное — какое качество у этих продуктов!

Радуга диет

Радуга диет

С момента, когда в списке врачей появился «врач-диетолог», количество диет увеличилось в несколько сотен раз. Это нужно и правильно. Умный диетолог может составить график тех блюд, которые нужны именно вашему организму. Но умная женщина сама способна выбрать себе диету из яркой коллекции диетологов.

Кавказские лепёшки-лакумы

Кавказские лепёшки-лакумы

Это блюдо из кавказской кухни, которое очень популярно у некоторых народов, проживающих на территории современного Северного Кавказа. Лакумы представляют собой сдобные лепешки, которые жарятся на подсолнечном масле, а тесто по своему составу очень похоже на то, которое обычно используется для приготовления пирожков, как печеных, так и жареных. Но, отличие в составе ингредиентов все-таки есть.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18