Диеты

Сегодня многие путают понятие диеты и правильного питания. Да и современные диеты, которые предлагаются нашему вниманию, далеко ушли от своего направления. Мало кто знает, что диета в переводе означает как раз правильное питание, образ жизни. Диеты – это не отказ от пищи, это, прежде всего, правильный рацион и режим питания. Распорядок питания выбирается с учетом особенностей организма каждого человека индивидуально. Диета подразумевает употребление такого количества калорий, которое должно соизмеряться с количеством энергии, затрачиваемой организмом. Многие слышали, что основа правильного питания – это многочисленные приемы пищи в небольших количествах. То есть следует разделять прием пищи, употребляя мало еды, но при этом часто. В идеальном варианте у каждого человека должно быть два завтрака и полдник. А вот ужин должен быть очень легким, без жареного мяса или картофеля. Особую популярность последнее время приобретают диеты, которые носят название «монодиеты». Они предполагают употребление в пищу какого-либо одного продукта. Такие монодиеты помогут скинуть несколько лишних килограммов в короткий срок. Однако считается, что на таких диетах не стоит сидеть более 3-4 дней. Абсолютно любая монодиета вредна для организма. Выбирая для диеты один продукт, вам будет сложно перебороть чувство голода. Ведь, получая с этим продуктом определенный набор полезных веществ, организм будет постоянно испытывать нехватку других витаминов, минералов, а это негативно сказывается на его состоянии. Никакие диеты не помогут вам, если не сочетать их с физическими нагрузками. Комплекс мер по улучшению фигуры должен включать и правильное питание, и физические упражнения. Именно поэтому специалисты не рекомендуют монодиеты или голодания. Ведь для выполнения гимнастики, физических упражнений требуется энергия, которая может поступать в организм именно с пищей. А значит, занятия спортом при голодании повлекут за собой множество нежелательных последствий. Вы просто будете истощать свой организм, ослаблять иммунитет. Каждый выбирает для себя свой режим питания. Многие начинают есть овощи, кто-то даже полностью отказывается от мяса. Очень эффективным и полезным будет питание на пареных и вареных овощах. Приготовленные таким образом, они сохраняют все полезные вещества, позволяют поддерживать организм здоровым. Для того чтобы узнать больше полезной информации о диетах видео уроки будут оптимальным вариантом. Вы сможете прослушать мнения специалистов и людей, которые избрали для себя тот или иной режим питания. Вы узнаете, какие результаты дает правильное питание, в какой степени оно полезно для каждого из нас.


Японская диета

Японская диета

Японская диета была разработана учеными из Японии, однако в ней нет...

Ем мало, вешу много: главные причины набора веса

Ем мало, вешу много: главные причины набора веса

Вопрос лишнего веса интересует огромное количество людей. Несмотря на обилие информации сети на тему эту, немногим известно о том, что причины лишнего веса можно разделить на две категории: органические и психологические. 

Откуда берется лишний вес, и причем тут психология?

Откуда берется лишний вес, и причем тут психология?

Все мы стремимся к счастью. Но находится масса причин, мешающих реализовать свои желания. Одна из них носит название «психологическое сопротивление». В данной статье мы рассмотрим это явление на примере лишнего веса.

Как приготовить рыбу в кляре?

Как приготовить рыбу в кляре?

На самом деле приготовить рыбу в кляре вовсе несложно. Придерживаясь рецептуры, она получается вкусной, сочной и нежной.

Как сохранить правильную мотивацию при похудении

 

alt


 

Изменение образа жизни в направлении похудения мотивировано изначально различными индивидуальными доводами. Очень часто мы начинаем худеть в начале года, к открытию пляжного сезона, когда замечаем, что в прошлогодние джинсы мы уже никак не вписываемся.

О пользе свежевыжатого сока

О пользе свежевыжатого сока

Существует мнение о том, что свежевыжатые соки способствуют ожирению, лишние килограммы так и липнут к выжатым сахарам-фруктозам. Поддавшись этому заблуждению, многие желающие уменьшить вес совершают ошибку. 

Как приготовить красивый торт?

Как приготовить красивый торт?

Хочется, чтобы на празднике были не только вкусные но и красивые блюда. Если нам нужен красивый торт, мы, как правило, бежим в кондитерскую и платим за него немалые деньги. А ведь можно узнать, как приготовить красивый торт и попытаться сделать это самостоятельно! 

Польза кефира, вред красителей, приоритет мягкости: о чем помнить, выбирая пищу для малышей

Как кормить ребенка

В год в рацион питания ребенка вводится новая еда. Как правильно подобрать диету, чем не следует кормить ребенка и как правильно подавать еду - ответы на все эти вопросы читайте в статье.

Какая еда по-настоящему здорова?

Какая еда по-настоящему здорова?

Все согласятся с тем, что самым дорогим для человека является его здоровье. Основой здоровой жизни, конечно же, считается рациональное питание. Но думая о еде не стоит заботиться лишь о том, какое количество определенных продуктов попадет в ваш организм. Самое главное — какое качество у этих продуктов!

Радуга диет

Радуга диет

С момента, когда в списке врачей появился «врач-диетолог», количество диет увеличилось в несколько сотен раз. Это нужно и правильно. Умный диетолог может составить график тех блюд, которые нужны именно вашему организму. Но умная женщина сама способна выбрать себе диету из яркой коллекции диетологов.

Кавказские лепёшки-лакумы

Кавказские лепёшки-лакумы

Это блюдо из кавказской кухни, которое очень популярно у некоторых народов, проживающих на территории современного Северного Кавказа. Лакумы представляют собой сдобные лепешки, которые жарятся на подсолнечном масле, а тесто по своему составу очень похоже на то, которое обычно используется для приготовления пирожков, как печеных, так и жареных. Но, отличие в составе ингредиентов все-таки есть.

Такая вкусная итальянская кухня!

Такая вкусная итальянская кухня!

Кухня Италии весьма любима и популярна не только в европейских, но и во многих других странах мира. 

Правильная диета без вреда для организма

Правильная диета без вреда для организма

Сегодня мир увлеченно углубляется в здоровый образ жизни, занятие в спортивных залах и правильное питание. Хочется сделать свой организм крепким, выносливым и выглядеть привлекательно, избавиться от комплексов.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17