Диеты

Сегодня многие путают понятие диеты и правильного питания. Да и современные диеты, которые предлагаются нашему вниманию, далеко ушли от своего направления. Мало кто знает, что диета в переводе означает как раз правильное питание, образ жизни. Диеты – это не отказ от пищи, это, прежде всего, правильный рацион и режим питания. Распорядок питания выбирается с учетом особенностей организма каждого человека индивидуально. Диета подразумевает употребление такого количества калорий, которое должно соизмеряться с количеством энергии, затрачиваемой организмом. Многие слышали, что основа правильного питания – это многочисленные приемы пищи в небольших количествах. То есть следует разделять прием пищи, употребляя мало еды, но при этом часто. В идеальном варианте у каждого человека должно быть два завтрака и полдник. А вот ужин должен быть очень легким, без жареного мяса или картофеля. Особую популярность последнее время приобретают диеты, которые носят название «монодиеты». Они предполагают употребление в пищу какого-либо одного продукта. Такие монодиеты помогут скинуть несколько лишних килограммов в короткий срок. Однако считается, что на таких диетах не стоит сидеть более 3-4 дней. Абсолютно любая монодиета вредна для организма. Выбирая для диеты один продукт, вам будет сложно перебороть чувство голода. Ведь, получая с этим продуктом определенный набор полезных веществ, организм будет постоянно испытывать нехватку других витаминов, минералов, а это негативно сказывается на его состоянии. Никакие диеты не помогут вам, если не сочетать их с физическими нагрузками. Комплекс мер по улучшению фигуры должен включать и правильное питание, и физические упражнения. Именно поэтому специалисты не рекомендуют монодиеты или голодания. Ведь для выполнения гимнастики, физических упражнений требуется энергия, которая может поступать в организм именно с пищей. А значит, занятия спортом при голодании повлекут за собой множество нежелательных последствий. Вы просто будете истощать свой организм, ослаблять иммунитет. Каждый выбирает для себя свой режим питания. Многие начинают есть овощи, кто-то даже полностью отказывается от мяса. Очень эффективным и полезным будет питание на пареных и вареных овощах. Приготовленные таким образом, они сохраняют все полезные вещества, позволяют поддерживать организм здоровым. Для того чтобы узнать больше полезной информации о диетах видео уроки будут оптимальным вариантом. Вы сможете прослушать мнения специалистов и людей, которые избрали для себя тот или иной режим питания. Вы узнаете, какие результаты дает правильное питание, в какой степени оно полезно для каждого из нас.


Какая еда по-настоящему здорова?

Какая еда по-настоящему здорова?

Все согласятся с тем, что самым дорогим для человека является его здоровье. Основой здоровой жизни, конечно же, считается рациональное питание. Но думая о еде не стоит заботиться лишь о том, какое количество определенных продуктов попадет в ваш организм. Самое главное — какое качество у этих продуктов!

Радуга диет

Радуга диет

С момента, когда в списке врачей появился «врач-диетолог», количество диет увеличилось в несколько сотен раз. Это нужно и правильно. Умный диетолог может составить график тех блюд, которые нужны именно вашему организму. Но умная женщина сама способна выбрать себе диету из яркой коллекции диетологов.

Кавказские лепёшки-лакумы

Кавказские лепёшки-лакумы

Это блюдо из кавказской кухни, которое очень популярно у некоторых народов, проживающих на территории современного Северного Кавказа. Лакумы представляют собой сдобные лепешки, которые жарятся на подсолнечном масле, а тесто по своему составу очень похоже на то, которое обычно используется для приготовления пирожков, как печеных, так и жареных. Но, отличие в составе ингредиентов все-таки есть.

Такая вкусная итальянская кухня!

Такая вкусная итальянская кухня!

Кухня Италии весьма любима и популярна не только в европейских, но и во многих других странах мира. 

Правильная диета без вреда для организма

Правильная диета без вреда для организма

Сегодня мир увлеченно углубляется в здоровый образ жизни, занятие в спортивных залах и правильное питание. Хочется сделать свой организм крепким, выносливым и выглядеть привлекательно, избавиться от комплексов.

10 основных ошибок при похудении

10 основных ошибок при похудении

10 основных ошибок при похудении

Зеленый чай повышает или понижает давление?

Хороший зеленый чай

В нашем материале мы расскажем, повышает или понижает давление зеленый чай, кому рекомендуют его пить, как зеленый чай влияет на артериальное давление.

Полезные свойства китайских ягод годжи

Полезные свойства китайских ягод годжи

Употребление в пищу ягод годжи – хороший способ остановить развитие различных заболеваний. Целебная сила этого продукта распространяется на все системы органы человеческого тела.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17