Здоровье глаз

Раздел: Медицина
16 сентября 2018

Здоровье глаз

Изменения в здоровье ваших глаз могут происходить постепенно, и у вас могут не быть очевидных признаков заболевания. Важно регулярно проверять ваши глаза у офтальмолога. Большинство проблем со зрением можно избежать или их можно лечить. Вы можете принять меры, чтобы ваши глаза были здоровыми.

На сайте podglazami.ru вы найдете советы и рекомендации по сохранению здоровья глаз, по уходу за глазами.
Вот 10 действий, которые вы можете предпринять, чтобы ваши глаза всегда оставались красивыми и лучистыми:

Носите шляпу и солнцезащитные очки, когда вы находитесь на улице. Ультрафиолетовый свет может нанести урон вашим глазам и в долгосрочной перспективе привести к таким заболеваниям, как катаракта.

Надевайте средства защиты глаз на рабочем месте. Шестьдесят процентов всех повреждений глаз происходят на работе. Работы, связанные с обращением с опасными химическими веществами или использованием машин для резки, сверления, шлифовки, молота, песка, спрея или сварки, увеличивают ваши шансы на травмы глаз.

Регулярно посещайте своего специалиста по уходу за глазами. Регулярные проверки могут помочь выявить проблемы на ранней стадии, а это значит, что вы можете начать лечение до того, как разовьется болезнь глаз

Во время занятий спортом надевайте защитные очки. Повреждения глаз легко могут возникать при занятиях спортом, такими как фехтование, сквош или высокоскоростные спортивные состязания. Также рекомендуется защищать глаза от дорожного песка или мусора, летящего в глаза при езде на велосипеде.

Бросате курить. Курение вредит кровеносным сосудам, которые снабжают ваши глаза кровью и питательными веществами. Если вы курильщик, еще не поздно улучшить здоровье глаз, бросив курить.

Придерживайтесь здоровой диеты и упражнений. Регулярное употребление свежей, здоровой пищи и физических упражнений помогает поддерживать кровеносные сосуды, глаза и ваше тело в хорошей форме.

Избегайте травм глаз у себя дома. При использовании электроинструментов или химикатов или при домашнем техническом обслуживании, ремонте или работе в саду используйте средства защиты глаз.

Контролируйте уровень сахара в крови, кровяное давление и уровень холестерина. Сохранение уровня глюкозы в крови, артериального давления и уровня холестерина помогает поддерживать здоровье ваших глаз и остальной части тела.

При работе перед компьютером регулярно выполняйте перерывы. Постоянное сидение перед монитором вызывает усталость глаз, это может нанести долгосрочный урон вашему зрению. Включите регулярные перерывы и попробуйте некоторые упражнения для глаз, чтобы расслабить мышцы глаз.

Убедитесь, что у вас есть соответствующее освещение. Правильно устанавливайте свет при чтении или работе на компьютере. Низкий свет или яркие огни могут вызвать раздражение глаз.




Поделится новостью:


Ссылка для сайтов:
Ссылка для форумов:
Прямая ссылка:


MELEON