Кормление ребенка грудью: рацион питания матери

Раздел: Медицина
4 июля 2017

Кормление ребенка грудью: рацион питания матери

Конечно, самой лучшей едой для новорожденного является материнское молоко. На протяжении всего времени кормления ребенка грудью рацион питания матери должен быть таким же полноценным, как и при беременности. В тот период, когда женщина кормит грудью, она несет ответственность как за здоровье малыша, так и за свое собственное. Мама должна быть уверена, что дает ребенку все самое нужное и делает все необходимое для того, чтобы лактация была как можно лучше. Только в таком случае грудное вскармливание будет успешным. 

Принимать пищу необходимо несколько раз в день – лучше перед кормлением малыша. В рационе обязательно присутствие овощей и фруктов, так как они богаты витаминами и минералами. Летом – это свежие плоды и овощи (которые произрастают там, где Вы живете), зимой – замороженные. А вот консервированные овощи и фрукты лучше не употреблять, потому что они могут быть вредны для малыша.

 

Кормление ребенка грудью: рацион питания матери


Из фруктов можно употреблять очищенные яблоки и груши, а также черешню и абрикосы. Фрукты, как и овощи,  вводятся в рацион питания кормящей матери постепенно. Каждый нужно принимать с интервалом в несколько дней и наблюдать за реакцией организма ребенка. Если никаких аллергических реакций не наблюдается, можете по чуть-чуть употреблять выбранный продукт. Но, если аллергическая реакция все-таки есть, то откажитесь от этого продукта хотя бы на 1-1,5 месяца.

При кормлении ребенка грудью тщательно следите за способами приготовления блюд. Они не должны быть жирными, острыми и копчеными.

 

Кормление ребенка грудью: рацион питания матери


В первые несколько дней после родов лучше употреблять такие продукты, как рыба, мясо и яйца. Мясо должно быть нежирным – выбирайте курицу, кролика или говядину – и его лучше варить или запекать, т.к. жареные продукты в первые месяцы кормления вообще не рекомендуются к употреблению. Рыба также должна быть нежирной (хек, минтай, треска).

Много необходимых малышу белков и кальция содержится в кисломолочных продуктах: ряженка, кефир, сметана и творог, а также нежирный сыр. Недостаток кальция может привести к возникновению такого страшного заболевания, как рахит. В меню кормящей мамы обязательно должны присутствовать каши, приветствуются рисовая, гречневая и кукурузная крупы.

Питание кормящей мамы напрямую влияет на состояние здоровья ребенка. Поэтому свое меню нужно тщательно обдумать, и исключить из рациона соленые, жирные и копченые продукты, а также маринады, консервы, лук и чеснок, виноград, сахар и кондитерские изделия.

 

Кормление ребенка грудью: рацион питания матери


Количество выпитой жидкости должно составлять приблизительно 2 литра. В период грудного вскармливания основным напитком, употребляемым женщиной, должна быть питьевая негазированная вода. Можно употреблять также настои укропа, аниса и тмина. Допустимо пить некрепкий черный и зеленый чай. Из соков разрешается употреблять яблочный, категорически следует отказаться от томатного и цитрусовых. Употребление алкоголя строго-настрого запрещено.

 

Кормление ребенка грудью: рацион питания матери


Питание матери и здоровье ребенка тесно связаны между собой, поэтому нужно относиться к этому вопросу серьезно и при кормлении ребенка грудью заботиться о своем рационе заранее. Кроме того, необходимо не забывать о пользе прогулок на свежем воздухе и легких физических нагрузок.




Поделится новостью:


Ссылка для сайтов:
Ссылка для форумов:
Прямая ссылка:


Добавление комментария