Красный перец - отличный источник здоровья

Раздел: Диеты
10 марта 2018

 

Красный перец - отличный источник здоровья

 

Болгарский перец – источник ценных питательных веществ, антиоксидантов. Они существуют нескольких цветов – зеленые, желтые, красные, оранжевые. Все эти виды содержат полезные вещества, но наиболее полезным считается красный. Они богаты витаминами и прекрасно дополнят ваш рацион питания.

Болгарские перцы – источники витамина А, С и фолата. Существует огромное количество блюд, которые вы можете приготовить используя этот прекрасный овощ. Они несомненно принесут пользу вашему организма, благодаря впечатляющим количествам витамина А, С, тиамина, фолата в их составе. Они богаты антиоксидантами и витаминами. Средний болгарский перец обеспечивает вас 154 миллиграммовой дозой витамина С, при минимальном дневной рекомендуемой количестве 75-90 мг. Также один этот овощ обеспечивает 25% необходимой дневной порции витамина А.

Совместно с специалистами из сайта BodyDiet.ru, мы подобрали преимущества для здоровья, которые вы приобретёте, употребляя болгарский перец. На их сайте вы сможете узнать и попробовать на себе правильное питание на каждый день. Что и настоятельно рекомендуем сделать.

Здоровье глаз

Болгарские перцы содержат более чем 30 различных типов каротиноидов, включая альфа-каротин, бета-каротин, ликопин, лютеин. Каротиноиды – фитопитательные вещества, придает фруктам и овощам ярко-красный, желто-оранжевый окрас. Ученые выяснили, что они предотвращают многие болезни глаз. Красные болгарские перцы помогают улучшить ночное видение.

Рак

Каротиноиды также имеют сильные эффекты антиоксидантов, которые могут предотвратить определенные типы раковых заболеваний. Каротиноиды дезактивируют свободные радикалы, которые повреждают клетки. Антиоксиданты наиболее эффективны в созревшем перце.

 

Красный перец - отличный источник здоровья

 

Повышение настроения

Если вы чувствуете себя подавленным, попытайтесь увеличить в рационе количество витамина В6. Этот витамин входит и в состав болгарского перца.

Натуральное снотворное

Не можете заснуть? Съешьте болгарский перец. Витамин В6 найденный в болгарских перцев, также помогает в производстве мелатонина, который отвечает за сон.

Похудение

Болгарские перцы имеют небольшое количество калорий и жира, что делает их отличной добавкой до основной еды.

Здоровье кожи

Болгарские перцы содержат большое количества витамина Е, который помогает коде выглядеть молодой и здоровой.

Здоровье сердца

Противовоспалительные свойства болгарского перца способны понизит воспаления в артериях. Это означает, что они помогают предотвратить болезни сердца.




Поделится новостью:


Ссылка для сайтов:
Ссылка для форумов:
Прямая ссылка: