Массаж рук

Раздел: Массаж
12 августа 2013

Массаж рук

Массаж рук Массаж рук оказывает благоприятное воздействие на их кожу, препятствуя раннему появлению морщин. Представляем примерные этапы такого массажа.

1. Одновременно двумя ладонями начинаем гладить руку по направлению вверх по всей длине, при этом захватываем также дельтовидную область. Во время движения вниз обхватываем кисть руками и пропускаем ее меж ладоней. Повторяем это несколько раз, пока рука не будет смазана маслом достаточно хорошо.

2. Поворачиваем ее вверх ладонью и слегка приподнимаем. От запястья начинаем разминать ткани при помощи большого пальца руки. Выполняем круговые и плавные движения, слегка нажимая. Меняем руки по ходу массажа для захвата всех мышц предплечья с двух сторон. После этого пересаживаемся ближе к локтю.

3. Поднимаем за локоть руку партнера и кладем кисть ему на живот. Придерживаем локоть правой рукой. При помощи левой руки массируем верхнюю часть. Сначала делаем это плавными круговыми движениями, затем – разминающими, захватывая мышцы между пальцами. Разминаем кроме этого мышцы сзади плеча. С менее сильным нажатием массируем руку до локтя вниз.

4. Меняем руки. Массируем правой, придерживая левой за локоть руку партнера, слегка отодвинув при этом ее от тела. Сильно прихватывая и разминая пальцами, массируем полностью внутреннюю поверхность руки.

5. Массаж рук далее. Сгибаем руку и ставим на локоть, после чего обхватываем запястье "в замок", массируем, слегка сжимая, в направлении к локтю.

6. Берем за запястье правой рукой, а левую подводим вниз под локоть, в это время большой палец должен находиться сверху. Затем заводим кисть руки, согнутой в локте, к противоположному плечу и оставляем в таком положении.

7. Обхватываем руку "в замке" под локтем и массируем вниз плавными сжимающими движениями.

8. Поднимаем правое колено. Просовываем свой локоть под локоть массируемого. Кладем правую руку на его руку и слегка надавливаем. При распрямлении тянем руку партнера вверх и приподнимаем от пола его плечо.

9. Кладем кисть на левое плечо, после чего встаем на колени и при помощи основания левой ладони надавливаем на правое плечо, а при помощи основания правой ладони - на локоть. Затем одновременно массируем оба участка.

10. Массаж рук далее. Берем за запястье левой рукой, заводим руку за голову и оттягиваем. Правой рукой массируем реберную область.

11. Возвращаем руку в обратное положение. Проводим от запястья длинным движением ладони вверх по руке и возвращаемся плавно обратно. Гладим всю кисть руки ладонями. Убираем под полотенце руку, садимся от партнера слева и повторяем этапы с левой рукой.




Поделится новостью:


Ссылка для сайтов:
Ссылка для форумов:
Прямая ссылка: