Массаж спины

Раздел: Массаж
13 мая 2013

Массаж спины

Массаж спины Массаж спины можно назвать наиболее популярным и востребованным, так как именно на боли в области спины большинство людей начинают жаловаться в конце трудового больше всего. Для проведения массажа спины в домашних условиях хорошо подойдет такой вид массажа, который не требует специальных умений или какой-либо предварительной подготовки.

Как сделать правильно и грамотно массаж спины?

1. Этап подготовки. Массируемый человек должен лечь на стол, который будет удобен массажисту по высоте. Под грудь массируемого нужно положить подушку.

2. Этап поглаживаний. Как правило, массаж киев нужно начинать с поглаживаний. Необходимо 2-мя сомкнутыми ладонями провести очень плавно вдоль позвоночника по направлению от отдела поясницы, после чего развести свои руки по лопаткам. Требуется повторить это движения 5-7 раз.

3. Этап разминания. В таком же направлении нужно провести по спирали косточками пальцев с приложением небольшой силы, захватывая при этом различные участки спины. Нужно повторить примерно 3-4 раза.

4. Этап «пиления». Массажист внешними ребрами своих ладоней должен осуществлять движения по спине, похожие на «пиление». Вначале с одной стороны, а затем с другой спины. Требуется после такого приема выполнять 3-4 поглаживания.

5. Этап «раскатывания». Массажист должен «отщипнуть» небольшой участок ткани поясницы с какой-либо стороны спины, а затем начать перебирать его указательным и большим пальцами по очереди, после чего «покатить» этот участок к шее вверх. То же самое необходимо повторить с другой стороны, после чего ладонями растереть спину.

6. Этап похлопываний. Массажист должен расслабить кисти своих рук наполовину, после чего нужно постучать ладонями по поверхности всей спины.

Массаж спины желательно закончить теми же движениями, что были использованы в самом начале, а именно, плавными поглаживаниями.

Такой массаж спины в среднем продолжается около 15 минут.

При правильно сделанном массаже спины приводятся в норму уставшие мышцы, что хорошо влияет на состояние организма и, разумеется, хорошо поднимает настроение. Поскольку помимо всего прочего такой сеанс массажа - это очень приятная и расслабляющая процедура.




Поделится новостью:


Ссылка для сайтов:
Ссылка для форумов:
Прямая ссылка: