Что дают женщине регулярные занятия фитнесом

Раздел: Фитнес
6 декабря 2012

Что дают женщине регулярные занятия фитнесом

Что дают женщине регулярные занятия фитнесомВсем известно, что в здоровом теле - здоровый дух. Внешний вид человека зависит от его физического здоровья. Мы мечтаем быть стройными, красивыми, подтянутыми. А вместо этого вечерами после очередного рабочего дня сидим на мягком диване, едим, пьем, смотрим телевизор,… Мы ленимся подняться, пойти в ближайший фитнес-клуб и начать тренироваться. Нам жалко себя, ведь после изнурительных, «мучительных» упражнений мы обессилены. А завтра, к тому же, будет болеть все тело. И вообще, стоит ли куда-то идти, что-то делать? Может лучше попросту остаться дома?

Занятие фитнесом творят чудеса! Они не только делают ваше тело стройным, привлекательным, но и поддерживают весь ваш организм в форме. Это целый комплекс, который поможет вам быть здоровым и подтянутым. В переводе с английского языка фитнес дословно обозначает «быть в форме». Заниматься фитнесом – это не только делать различные индивидуальные упражнения, но рационально и правильно питаться, проводить чистку организма, с помощью массажа, SPA-процедур держать тело в тонусе.

Многие готовы правильно питаться, ухаживать за телом и организмом. Но сущим кошмаром является поход в спортивный зал и начала тренировок. Помните, что без выполнения необходимых тренировок, нагрузок, остальные требования фитнеса теряют свою эффективность.

Как влияет фитнес на женский организм?

1. Не секрет, что многих женщин не устраивает свой вес. Сбрасыванию лишних килограммов способствуют регулярные занятия в спортивном зале. Силовые упражнения помогают постепенно укрепить мышцы, сделать их более развитыми. С увеличением количества мышц, с их развитием, организму требуется больше энергии для их «обслуживания». Чем развитее мышцы, тем они крепче, следовательно, меньше жира.

Отложившийся жир будет исчезать на глазах после каждой аэробной тренировки. При больших нагрузках организму необходимо большее количестве энергии, и если ее источник иссяк, то начинается расход запасов жира. В результате, чего жиры сжигаются.

2. Коррекция фигуры - вот один из результатов занятия фитнесом. Сделайте вашу талию тоньше, ножки изящнее, попку круглее с помощью тренировок. Забудьте о недостатках вашей фигуры! Тренер-специалист поможет правильно подобрать вам индивидуальную программу тренировок и нагрузок. Женщины, которые регулярно посещают спортзал, имеют идеальное, упругое, подтянутое тело, у них отсутствует целлюлит.

3. Фитнес способствует улучшению физического состояния организма. Во время занятий фитнесом увеличивается выносливость, улучшается сердечнососудистая деятельность, координация тела, укрепляются мышцы всего организма, тело становится гибким и т.д.

4. Тренировки увеличивают сексуальное влечение. Гормональный фон после изнурительных упражнений изменятся, тело расслабляется, в результате, чего улучшается качество секса.

5. Регулярные занятия в спортзале до, после и во время беременности помогает женщине поддерживать себя в форме и быть прекрасной всегда и везде.

6. Женщина, которая занимается фитнесом, становиться более раскованной, у нее пропадает комплексы относительно своей фигуры. Многие женщины заблуждаются, что в спортивный зал ходят девушки с модельной внешностью, поэтому сама мысль зайти в зал, у них вызывает страх. Комплексы относительно своего неидеального тела заставляют женщин оставаться дома и мечтать дальше об идеальном теле. Но, поборов свой страх, они идут в спортзал и видят таких, же женщин, как и они сами, которые пришли сюда, чтобы избавиться от недостатков, укрепить тело и свой дух.

7. Фитнес также способствует избавлению от стресса, снижению раздражения и напряженности. Вылечить депрессию, помогут интенсивные занятия.

Стоит помнить, что первые результаты появятся не сразу, лишь через два месяца регулярных занятий. Постарайтесь удержаться от перееданий до и после тренировок, если вы хотите избавиться от лишнего веса. Соблюдайте правила здорового и рационального питания. Проконсультируйтесь у вашего лечащего врача, если вы имеете какие-либо заболевания или проблемы со здоровьем. Особенно это относиться к женщинам с сердечнососудистыми, опорно-двигательными заболеваниями. При беременности тренировки необходимо согласовать с вашим врачом.

Помните, что регулярные занятия спортом сделают вас здоровыми, красивыми и счастливыми. Это того стоит! Вперед!




Поделится новостью:


Ссылка для сайтов:
Ссылка для форумов:
Прямая ссылка: