"Плоский животик "Упражнения для пресса

Раздел: Фитнес
23 октября 2012

"Плоский животик "Упражнения для пресса

'Плоский животик 'Упражнения для пресса
Помните: делать любое упражнение для пресса надо на выдохе! Если вдохнуть, то запас воздуха в легких помешает сгибание туловища. Следите за поясницей. Если при выполнении упражнения вы чувствуете там дискомфорт или даже боль, замените упражнение другим, подобным. Боль в пояснице на другой день после тренировок пресса-признак серьезных неполадок с поясницей. Тут уж надо идти к врачу. Тренироваться «через боль» нельзя! Это основное что вы должны помнить. ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - начало пути. Пресс - это не одна мышца, а целая мышечная группа. Фронтальная поверхность живота покрыта плоской прямой мышцей. Она расчерчена полосками соединительной ткани на «квадратики». Ну а справа и слева от нее лежат косые мышцы. Они помогают прямой мышце наклонять туловище в стороны. Мышц, как видите, целых три, а потому и качать пресс и делать живот плоским приходится целым комплексом соответствующих упражнений.Если Вам понравилось видео, пожалуйста поделитесь ею со своими друзьями, возможно кому то из них данная информация очень пригодится!
Каждый день в сети что-то новое, и это видео "Плоский животик "Упражнения для пресса - не исключение!



Поделится новостью:


Ссылка для сайтов:
Ссылка для форумов:
Прямая ссылка: